ジムやに通っても脚やせしなかった方が脚やせした方法

  • 2022年5月25日
  • 2022年5月25日
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こんにちは!
パーソナルトレーナーの数田です!

今回はお客様の中でも悩んでいる方の多い『脚やせ』についてです。
このブログを見ていただいている方にも脚やせで悩んでいる方も多くいるかと思います!

是非、今回の内容を見て今後のボディメイクに役立てもらえたら嬉しいです☺️

エクササイズ動画お得な特典も用意しておりますので最後まで読んでくださいね!

実際に脚やせに悩んでいた方のストーリー

以前、私が担当していたお客様にこんな女性がいらっしゃいました。

20代後半の女性で週1回のパーソナルトレーニングエステを利用していましたが脚が細くならず。
ダイエットして体重が落ちても脚は細くなりませんでした😢

そんな時に僕にご相談いただきセッションをさせていただきました。

その結果、下記の写真のように脚が細くなり、かなり見た目の変化を感じていただけました!

なぜ?脚やせできなかったのか?


この女性がジムやエステに通い、体重が落ちても脚やせしなかったのか。
その原因は『なぜ?自分の脚が太くなっているのか。』これが明確になっておらずトレーニングなどを行っていたんです😢

脚やせはボディメイクの中でも特に難しく、闇雲にトレーニングをしてしまうと逆に太くなってしまうこともあるんです、、。
頑張ったのに逆効果になってしまったら、自分の脚は細くならないんだ。という気持ちになってしまいますよね。

でも自分の脚が太くなっている原因がしっかり分かれば脚は必ず細くなって行きます!

脚が太くなっていた原因と対策

では、どんな原因で太くなっていたのか。どんなことを行って改善したのかをご紹介していきます!

◉筋肉がついてしまって太くなっていた!

脚が太くなってしまう原因として「筋肉・脂肪・浮腫」これらの要因が挙げられます!
その僕がセッションをしていて1番多いな。と感じるのが今回の女性のように「筋肉」を使い過ぎて太くなっているパターンです!

・もも前が張ってしまう。モリッと出てしまう。
・ふくらはぎが太くなりやすく、張りやすい。
・筋トレするとすぐに太くなる。
そんな方は筋肉で太くなっている可能性が!!

このパターンの方はまず、脚の筋トレを一旦おやすみしましょう!
筋肉を使い過ぎて太くなってしまっているので筋トレをしてしまうとさらに筋肉がついてしまいます!
なので、ストレッチに専念して脚や背骨を柔らかくしていきましょう☺️

また、脚が筋肉で太くなってしまっているパターンの場合は「歩き方」「骨格」が原因で脚に過度な負担がかかってしまっているのでそれらの改善をすることでより効果的に脚やせすることができます!

歩き方や骨格については実際に身体を見ないとアドバイスが難しいのですが、しっかりと脚や背骨ストレッチを継続して行うことでも変化はあるので実施してみてくださいね!

脂肪や浮腫で太くなってしまっている方がすべきことは、また別のブログで解説しますね!

最後まで読んでいた方にお得な特典


最後まで読んでくださりありがとうございます!
読んでいただいた方に『カウンセリング+60分パーソナルセッション』無料でプレゼントいたします!

脚やせは特に骨格や歩行などの動作に影響を受ける。とお伝えしましたが、読んでいただいた方に脚やせに成功していただく為にもアドバイスができればとご用意しました!

【申し込み方法】

下記のLINEを追加していただき
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その際に、こちらのブログを読んで申し込んだことをお伝えください!

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